A Uroduna Kegel-edző ülve használható eszköz: a puha párnákat a comb belső oldalához illeszti, majd összeszorítja, megtartja, elengedi. A mozdulat a combközelítő izmokat dolgoztatja meg, és segít otthon is tartani a medencefenék rövid sorozatainak ritmusát.

Ez wellbeing-termék, nem orvostechnikai eszköz. A készüléken lévő számláló az ismétlések számolására szolgál. Nem diagnosztizál, és nem helyettesíti a gyógytornászt.

Kinek való

Olyan férfiaknak, akik a hét során rövid, rendszeres sorozatot szeretnének: az íróasztalnál, egy széken a nappaliban, edzőterem nélkül. Azoknak, akik a „fejből” végzett gyakorlás helyett inkább számlálót és állítható ellenállást választanak. Gyermekek számára nem ajánlott. Medence-, csípő- vagy gerincműtét után előbb kérdezze meg orvosát vagy gyógytornászát, van-e értelme ennek az ülő gyakorlatnak.

Mikor ne gyakoroljon

Álljon meg és kérjen tanácsot, ha fájdalmat érez a lágyékban, a csípőben vagy a gáttájékon, illetve ha bizsergést érez. A fájdalom nem jel arra, hogy feljebb tekerje az ellenállást. Ne gyakoroljon friss sérüléssel, akut hátfájással, sem olyan szédüléssel, amely miatt nem tud stabilan ülni. A várandósság és a gyermekágyas időszak szakemberre tartozik, nem egy webshop termékoldalára.

Hogyan gyakoroljon

1. Üljön le egy székre, talpa a padlón. Helyezze az eszközt a térdei közé, a párnákkal a comb belső oldala felé.
2. Nyugodtan szorítsa össze 3–5 másodpercig, majd ugyanannyi ideig engedje el. Közben lélegezzen.
3. 8–12 ismétlés, naponta egy vagy két sorozat.
4. Ne erőltesse. Az ellenállást a piros kerékkel állíthatja; kezdje a leglágyabb fokozaton.

Az eszköz ápolása

• A párnákat nedves ruhával törölje át, a számláló házát csak száraz vagy enyhén nedves ruhával. Ne áztassa, ne mossa csap alatt vagy mosogatógépben.
• Óvja a fürdőszobai párától és a radiátortól. Ne hagyja az autóban fagyban vagy tűző napon.
• Ha a számlálóban elem van, a használati útmutató szerint cserélje. A házat az elemcserén kívül ne nyissa fel.
• Száraz, pormentes helyen, gyermekektől elzárva tárolja.

Az oldal tartalma tájékoztató jellegű, a mindennapi szokásokról és wellbeing-termékekről szól. Nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Panaszok esetén forduljon szakemberhez.